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30岁后多养生 这些血管“清道夫”可多食

来源:走遍乡村 作者:modest 人气: 发布时间:2017-08-15
摘要:家庭、生活、工作等各方面的压力,迫使着现代人每天都在忙碌,即使年过半百,也依旧在工作岗位中奋斗着。这样也让现在的人,患有很多疾病,三高就成为非常普遍的一种疾
家庭、生活、工作等各方面的压力,迫使着现代人每天都在忙碌,即使年过半百,也依旧在工作岗位中奋斗着。这样也让现在的人,患有很多疾病,“三高”就成为非常普遍的一种疾病。所以,现在的人们也开始注意养生,特别是食疗养生!
 
人体的血管就像下水管道,时间长了容易积聚垃圾,应该时不时清理一下。血管遍布人体,是输送血压和完成营养物质转换的重要“管道”。如果我们在日常生活中注意科学饮食,改进膳食结构,加强体育锻炼,便可清理和保护我们的血管,能让血管更年轻、更健康!
 
那这些被称为血管“清道夫”的食物,就有必要知道啦。
 
血管清理剂——花菜
 
中医素来有“白色入肺”之说,洁白的菜花无疑是一种适时的保健蔬菜,不但能预防感冒等呼吸道疾病,还是一种非常好的血管清理剂。
 
血管清理剂——西兰花
 
西兰花是含有类黄酮最多的食物之一,类黄酮除了可以防止感染,还是最好的血管清理剂,能够阻止胆固醇氧化,防止血小板凝结,因而减少心脏病与中风的危险。
 
预防动脉硬化——冬瓜
 
冬瓜有利尿消肿、清热、止渴、解毒的作用。经常吃冬瓜,不但可以减少体内的脂肪含量,对动脉硬化、冠心病、糖尿病也有着良好的疗效。
 
软化动脉血管——玉米
玉米富含脂肪,其脂肪中的不饱和脂肪酸,特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢,可以减少胆固醇在血管中的沉积,从而软化动脉血管。
 
防止血栓形成——大蒜
 
大蒜中的大蒜素可以减弱肝脏中合成胆固醇的酶的活性,从而降低体内胆固醇的水平,保护血液维持在健康状态。另外,大蒜中还含有一种硫化物叫做大蒜新素,可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成。
 
抗氧化——西红柿
 
西红柿不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍,它还可提高机体氧化能力,消除自由基等体内垃圾,保护血管弹性,有预防血栓形成的作用。
责任编辑:modest
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